Para conseguir el máximo
rendimiento a la hora de aplicar los gestos técnicos, es fundamental partir de
unas posiciones básicas que nos permitirán la realización correcta del gesto.
LA POSICIÓN FUNDAMENTAL
MEDIA: Suele ser la más utilizada. sus características las podemos resumir en:
* Los pies ligeramente
separadas a la anchura de los hombros y, según la posición en el campo,
tendremos un pie adelantado al otro.
* Las piernas flexionadas,
con el peso del cuerpo repartido entre ellas.
* Los brazos, relajados,
pero en tensión.
* El talón de la pierna
trasera, levantado.
También podemos distinguir
las posiciones altas y bajas, las cuales se clasifican por el diferente grado
de flexión de las piernas.
DESPLAZAMIENTOS
Los desplazamientos
utilizados suelen ser cortos, pero rápidos. Un buen desplazamiento nos
permitirá la posterior ejecutación de cualquier gesto técnico o incluso
anticiparnos a la acción de los contrarios. Entre las diversas formas de
desplazamiento, tenemos:
* Paso simple: es el paso
normal, pudiendo ser utilizado adelante, atrás y lateralmente.
* Paso añadido: esta forma
de desplazarnos nos permite mantener la posición fundamental sin cambiarla. Se
comienza con el pie de la dirección a la cual nos dirigiremos y el otro pie se
aproxima manteniendo la posición fundamental.
* Paso doble: Utilizando en
distancias largas. Se empieza con un pie trasero, para ir hacia delante o al
revés si es para ir hacia atrás.
* El salto.
* La carrera: Utilizada
especialmente para distancias grandes.
PASE DE DEDOS
El pase de dedos es uno de
los elementos básicos del voleibol.
Entre las diversas formas de
pase de dedos podemos distinguir el pase adelante o frontal, el pase atrás, el
pase lateral y el pase en suspensión.
PASE FRONTAL:
Para realizar
este pase se parte de la posición fundamental. Situaremos las manos
simé-tricamente a la altura de la frente, quedando las palmas dirigidas hacia
arriba y hacia dentro. Los dedos estarán semiflexionadas y a la altura de los
hombros.
Para realizar el movimiento, efectuaremos una extensión
progresivamente de todo el cuerpo (movimiento de resorte). El golpeo se debe
dirigir con los dedos y con la palma de la mano.
PASE ATRÁS:
Se diferencia
con el pase frontal en la forma de colocarse ante el balón. La pelota debe
dirigirse hacia atrás.
PASE LATERAL: El balón se
colpea lateralmente...
PASE EN SUSPENSION:
Este
pase se realiza en el aire, después de haber efectuado un salto. El jugador
debe tocar la pelota durante el ascenso o en el momento de máxima altura o
suspensión, pero nunca durante el descenso del salto. En este pase, los brazos
se encuentran más estirados en el momento del golpe.
EL COLOCADOR:
La figura de
este jugador es de vital importancia en el voleibol, el es el distribuidor del
juego. Debe dominar el juego a la perfección y tener una visión amplia.
PASE DE ANTEBRAZOS
Se utiliza para recepcionar
la pelota y dirigirla al lugar del colocador. Este pase tiene su sentido,
fundamentalmente, ante un servicio o ante un remate del equipo contrario.
EJECUCIÓN:
Los brazos han de
hallarse estirados y firmes, abrazando una mano a la otra. los antebrazos deben
estar unidos a la altura de los codos. Además, los brazos se encuentran
inclinados hacia delante en el momento del golpe, con lo que se consigue que el
balón salga hacia delante. En el momento del golpe se utilizará el moviendo
resorte.
EL SERVICIO
El servicio o saque es la
forma técnica de poner el balón en juego. Debe ser considerado como la primera
forma de ataque. Los ataques han de tener las siguientes cualidades: colocación
, seguridad y potencia. El sacador (1) ha de intentar colocar el balón en el
campo contrario (servicio seguro), en aquellas zonas más débiles del equipo
adversario, lo más lejano del rematador y, si sólo hubiera un colocador
oponente, hacia éste para que en la segunda acción no pudiera colocar.
Dependiendo de las
diferentes formas de saque, se hará más hincapié en una cualidad que otra.
Entre las diferentes formas de servicio podemos distinguir dos grandes grupos:
saques por abajo y saques por arriba.
REMATE
Es el elemento más complejo
del voleibol, ya que se debe resolver en el aire tanto los problemas técnicos
del golpe como los tácticos. Se puede comparar con el tiro a puerta en el
fútbol o con el lanzamiento a canasta en el baloncesto. En el remate se
concentra toda la acción ofensiva del equipo, siendo su objetivo conseguir el
tanto o recuperar el balón.
El remate tiene que ser
potente y dirigido a la zona que más problemas cree al equipo contrario. En
esta acción podemos distinguir cuatro fases: carrera, vuelo, golpe y caída.
BLOQUEO
Facilita a los demás
jugadores situarse en el campo y colocar la defensa más oportuna. A partir de
1964 se permitió que en la acción del bloqueo se pudiera sobrepasar los brazos
por encima de la red, creándose así un bloque ofensivo (el bloqueo, en un
principio, es un elemento considerado de defensa).
La clasificación del bloqueo
está en función del número de jugadores que lo formen: bloqueo individual,
doble y bloqueo triple. El que más se realiza durante un partido es el bloqueo
doble.
CAIDAS Y PLANCHAS
La caída es un elemento
técnico que nos permite llegar al balón cuando el jugador ya no puede
alcanzarlo a través de los
desplazamientos.
Trata de dejar caer el
cuerpo, realizándose el golpe durante la caída. En el momento de la caída, el
jugador puede balancearse
sobre la espalda y recuperar la posición o bien voltear sobre la espalda.
APLICACIONES TACTICAS
Los diferentes tipos de
recepción utilizadas pueden montarse con 2 o 3 jugadores. Interesa que el
colocador no recepcione.
Los ataques pueden ser
rápidos, propios de jugadores no muy altos, y lentos, con pases muy altos y
potentes remates.
Defensiva mente se utiliza un
bloqueo, doble o triple, cubriendo los demá jugadores las restantes zonas
vulnerables. Los sistemas defensivos se denominan por el número de jugadores
por línea: 3-1-2,3-2-1...
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